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3月21日是世界睡眠日。春天氣候多變，人的情緒波動(dòng)較快，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，如自身適應(yīng)能力差，導(dǎo)致體內(nèi)外失去平衡，就容易誘發(fā)失眠。春季如何保持好睡眠？
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很多人都有過(guò)失眠經(jīng)歷，據(jù)了解，精神狀態(tài)跟心的功能是密切相關(guān)的，有兩種跟“心”相關(guān)的因素，可導(dǎo)致人的精神狀態(tài)出現(xiàn)異常，從而影響睡眠的質(zhì)量。
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你有入睡困難或者熬夜的問(wèn)題嗎？或者當(dāng)你意識(shí)到了睡眠的重要性，但是無(wú)論是否按時(shí)上床，你會(huì)發(fā)現(xiàn)都會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)到深夜。這里有一些你可能會(huì)用到的關(guān)于睡眠缺乏的家庭秘方
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失眠多夢(mèng)、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問(wèn)題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問(wèn)題往往會(huì)迎刃而解。