憋氣

  • 醫(yī)師跑者教你如何罩著跑也順氣
    有人總感覺戴口罩跑步憋氣、不舒服，可能是不習(xí)慣戴口罩，或者跑得過快、不夠科學(xué)。疫情防控期間跑步，建議不進行高強度的無氧訓(xùn)練。如果按照有氧運動模式跑步，把心率控制在一定范圍內(nèi)（最大有氧心率，指心率在‘180減去自己年齡’這個數(shù)字以下），戴著口罩跑步完全沒問題。