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成年人尤其是老年人是被睡眠問題困擾的主要群體，但近年來越來越多的青少年也出現(xiàn)“睡不好”等情況，影響身心發(fā)育。專家提示，手機(jī)、平板電腦會發(fā)出短波藍(lán)光，影響入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量，建議家長培養(yǎng)孩子睡前少看電子產(chǎn)品的好習(xí)慣。
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失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題除了與心理有關(guān)，還有可能是臟腑功能失調(diào)所致。調(diào)理好臟腑功能，不少睡眠問題往往會迎刃而解。