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十一長假結(jié)束后，不少人已經(jīng)返回工作崗位。但是也有人因為放假期間運動過猛，而不得不到醫(yī)院就診。
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馬拉松作為長距離長時間的高消耗跑步運動，無論在訓(xùn)練和比賽中都會出現(xiàn)一些傷病及意外，除會致猝死之外，還有很多運動損傷。而冬季更易受傷。普通的跑者該如何預(yù)防呢？
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健身有助于肌肉增長和增強心血管系統(tǒng)，不僅能夠幫助保持身材，而且有益于預(yù)防多種疾病。但若方法不當(dāng)，健身也有可能是身體受到損傷。
